redoattfightas.blogg.se

Nå, vi har träffats efter det, jag gjorde ju en liten comeback i tyngdlyftarsammanhang när Judith var bebis 2009 men efter det har vi nog inte setts! 

Det var så roligt att ses, jag blev alldeles varm i hjärtat! Så många minnen! Det var faktisk JP som introducerade mig i styrketräningens ljuvliga värld en gång i tiden! Närmare bestämt 1992! Då hade jag fram tills dess endast sysslat med fotboll under barn- och ungdomsåren (och även som ung vuxen). 

Jag fastnade ju för styrketräning direkt! Det var verkligen min grej! Därefter har jag ju alltid tränat styrka egentligen fram till för några år sedan när jag började slarva i samband med att löpningen tog mer och mer tid i anspråk. Det finns ju lite utöver träningen att ta hänsyn till också 😉

Nå, efter en snabb statuskoll vad gällde baksida lår och axel så började ultraljudsundersökningen! Verkligen spännande alltså! Häftigt! Vi kunde konstatera att vid infästningen av höger baksida lår (in mot sittbensknölen) fanns det överbelastningsskador i senan och det fanns det till viss del även på vänster sida. Det är dock inte så dramatiskt som det låter utan det är relativt vanligt att man ser det hos aktiva och fd aktiva personer sa JP. 

Däremot hade jag en tydlig pågående inflammation kring fästet på höger sida och det är väl den som ger den ökade smärtan nu. Problemet med överbelastningsskadan är att det ger muskeln sämre förutsättningar att fungera som den ska och det tar lång tid att bli av med besvären. Dessutom är den ju väldigt känslig för maxbelastningar (läs sprint).

Vad gäller höger axel fanns det lite degenerativa förändringar i en muskel men allt var helt! Däremot är leden glapp men det har jag ju vetat länge (den har subluxerat flera gånger och ledkapseln är uttöjd) och det är detta som orsakar smärtan då en del muskler får dra ett tungt lass för att stabilisera den överrörliga leden. Samma problem som jag brottats med tidigare och nu när jag har stött lite kula blir det ju ökade krav på musklerna!

För skojs skull tittade vi på mina hälsenor också! Min vänstra hälsena gick ju av för ca 20 år sedan (läs spela inte seriematch i fotboll när du Inte tränat fotboll på massor av år 🙈) och den har varit förtjockad sedan dess! Senan såg för jäklig ut rent ut sagt! Ungefär 3ggr så tjock som den högra och små bristningar på flera ställen 🙈 Dessbättre har jag ju inga besvär ifrån den så det är väl bara att köra så länge den håller 😉

Sammanfattningsvis så finns det inget som hindrar mig från att börja med kulstötning, det finns en viss tveksamhet mot att börja med sprint, det finns en relativt stor risk att baksida lår går sönder men ju starkare jag blir desto större chans att det går! Samma för axeln, jag måste bli starkare för att hjälpa musklerna att stabilisera leden. Vad gäller hälsenan har jag inga kommentarer 🙈

Nu kommer jag fortsätta med att lägga mer fokus på styrketräning och öka på vikterna långsamt, långsamt 👍

Och sen....tadaaaa....runstreak #100! Nu har jag alltså sprungit 100 dagar i rad! Under den varmaste sommaren i mannaminne! Under tiden jag gått igenom en strålbehandling mot hals/mun! Genom efterföljande förlamande trötthet som får min hjärna att gå i ultrarapid! Fasen, jag är stolt över mig själv alltså! Heja mig!!